Túlsúly eltűntetése, a lehető legrövidebb időn belül. Magyarországon az emberek többsége, több, mint a fele túlsúllyal küzd. És eszetlenül állnak neki fogyókúrázni, amivel nemhogy fogynának, még egy esetleges hízás következik be, ha esetleg fogyás jelentkezik a szervezetét vágja tropára. Valamelyik nap volt a tévében erről egy jó kis összeállítás, ha végig nem is, de egy két dolgon sírva-röhögtem. Egy szelet szalonna, egy barna kenyér, egy jóerős magyar paprika a legjobb fogyókúra, hangzott egy tudós szájából, ironikusan.
Tudjuk, hogy a fogyókúra mozgásszegény kultúrában esélytelen, kiütéssel győz a túlsúly. Viszont, fogyózni véletlenül se máról holnapra kell, hanem fokozatosan csökkenteni a bevitt kalóriát, hiszen ha nem step by step végzed a gyomrod kikészülhet. Nem kicsit, nagyon.
Hamár belekezdtél, gondolom előtte alaposan végigjártad, melyik fogyirecept számodra az, amelyik eredményt is fog produkálni. Hiszen valakinek működik a svájci diéta, neked még nem biztos. Nem szégyen orvoshoz fordulni, tényleg szükség van e fogyókúrára. Biztos vagyok benne, hogy nem vagyok egyedül azzal, hogy egy szál bél fogyókúrázik, mert ő kövérnek látja magát.
De vissza a fogyókúrához. Rengeteg típusa van, életkor-, vércsoport szerinti, rövidtávú, hosszútávú (szétválasztós), 7 napos, 8 napos, 10 napos, 14 napos. Vannak a kórházi diéták, amiket a legtöbbször cukorbetegeken alkalmaznak. Aztán Norbi, Alexandra, Győzike a sok sok celeb, akikről állandóan ezügyben olvashatunk.
A napi folyadékmennyiségre oda kell figyelni, persze kerülve a cukrozott löttyöket, amiket mondjuk amúgy sem részesítem előnyben.
Amit viszont sosem értek meg, miért nyúl valaki a gyógyszerekhez fogyás ügyben? Bebizonyított tény, hogy tönkreteszi a szervezetet.
A nagyon kövéreknél tudom hogy a gyomorgyűrű is bevált szokás. Ahol beállítják egyfajta nadrágszíjként hogy mennyi az annyi.
De én azt mondom, hogy kellő odafigyeléssel meg lehet ezeket oldani, sok mozgás, sokszor kevés étkezés, lehetőleg a nasik minimálisra szorítása, és éljen az egészség. Legjobb ha készítünk önmagunknak egy célkitűzést, mi az amit hanyagolhatunk, és mi az amit felcserélhetünk másra. Fehér kenyereket barnára, édesség nuku...stb. Senki se szereti magát kövérnek látni, bár egyeseket tény nem zavarja, engem például baromira idegesítene. És ami nagyon fontos, ne egyik hétről a másikra várjuk a hirtelen fogyást, hanem szépen fokozatosan, így a bőr sem sínylődik meg annyira, és a szervezet is jobban fogja fel a változást.
"Fogyókúra idején is ehetünk bármennyit, csak ne nyeljük le." (Calista Kay Flockhart)
Én 15 kg-t fogytam az elmúlt 8 hónapban, és még kb 5-10 kg van hátra, aminek nyárig adok időt. :) Jómagam is próbáltam több "híres-hírhedt" kúrát, de végül a saját rendszerem működött. Eszek mindent, amit akarok. Csak este 6 után nem, és rájöttem, sokszor nem is éhes vagyok, hanem csak unatkozom. Így ha pl. egész nap jövök megyek, folyton dolgom van, szinte el is feledkezem az evésről. Saját korlátokat szabtam, amiket ha meg is szegek időnként, nem zavar, mert nem érzek kudarcot. :) Jön a jóidő, kerékpár előkerül, mindjárt meg is lesz a mozgás is. Mert kurvára mozgásszegény világban élünk. Amint vége az iskolának, és vele együtt az a heti 2 rendszeres mozgás is elmarad (már aki bejár tesire rendesen :D) nincs semmi. Az emberek töredéke jár el úszni, vagy este futni, vagy csak kerékpárral a nagyihoz. Szal mozogni kell, muszáj.
VálaszTörlésJómagam elég lusta tudok lenni, de ősszel heti 2x úsztam, aztán a fürdőruhám rejtélyes eltünése óta futok. Rendszertelenül ugyan, de rá-rászánom magam. És érzem, hogy a belem kiköpöm, hogy rossz a kondicióm, de amikor beesek a házba 20 perc után, olyan jó érzés az a fáradtság. :)
hopp, egy kis regény :D
VálaszTörlés